2025年6月 7日 (土)
昼寝した後に目を覚まして、再度、寝姿勢で瞑想をする。止と観を繰り返して瞑想する。止は全身全霊で精神集中をする。そうして分散している心を集中させる。観は何も考えずに呼吸のみに意識を向ける。これは、ブッダの瞑想法である。呼吸はルンであり心である。心の出入りに意識を向けると、心を中心にとどめることができる。止と観を繰り返しすことにより、瞑想が深まり、内部のエネルギーが高まってくるのを感じる。そして、意識がはっきりすしたまま離脱する。ブッダが言うように眠気は瞑想には、むしろ障害なのかもしれない。離脱後は幽体であぐらの姿勢で浮き上がり、部屋を見渡す。薄暗い部屋の外で白い光が輝いているのが見えた。もしかしたら光明なのかもしれない。しばらくしてから、幽体離脱を終了する。
