2009年9月30日 (水)

体脱不調

ここのところ体脱ができない。またここ最近の２度寝時瞑想の脳波をはかってみるとスローアルファーが優勢になっている。以前はミッドアルファーが優勢だったので、瞑想の仕方がまずくなっているのかもしれない。２度寝時はただでさえリラックスできている状態なので、もっとリラックスより集中に重点を置いた瞑想方法の方がいいかもしれない。

 

2009年9月 9日 (水)

夢日記

これから夢日記をつけようと思う。夢日記をつけることのメリットは、夢を想起することにより、精神の集合点の移動の練習になると思うからである。夢日記を続けるには、目を覚ました時や２度寝時の時間帯に夢を想いだす習慣をつければいいと思う。これをきっかけに明晰夢や体脱が増えてくれればいいのだが。